티스토리챌린지18 장내 미생물, 스트레스 완화에 중요한 이유! 장-뇌 축과 생체 리듬 관계 장내 미생물, 스트레스 완화에 중요한 이유! 장-뇌 축과 생체 리듬 관계 장내 미생물은 우리의 건강에 있어 보이지 않는 조력자입니다. 이 작은 생명체들은 소화와 대사뿐만 아니라 스트레스 반응과 생체 리듬 조절에도 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물은 뇌와의 상호작용을 통해 스트레스 완화와 생체 리듬 조절에 직접적인 영향을 미칩니다.장-뇌 축: 장과 뇌의 소통 경로 '장-뇌 축'은 장과 뇌가 신경계, 내분비계, 면역계를 통해 상호작용하는 복잡한 네트워크를 의미합니다. 이 경로를 통해 장내 미생물은 뇌의 기능과 감정 조절에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 장내 미생물이 생성하는 단쇄지방산은 뇌의 염증을 감소시키고, 세로토닌과 같은 신경전달물질의 생산을 촉진하여 기분을 안정시키는 데 기여.. 2024. 11. 8. 가래가 낄 때 효과적인 해결법, 목감기와 가래 완화법 총정리 가래가 낄 때 효과적인 해결법, 목감기와 가래 완화법 총정리 추운 날씨가 이어지면서 감기로 인한 가래가 목에 남아 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 가래는 기도에 생기는 끈끈한 점액으로, 감기나 목감기, 비염 등 호흡기 질환에 걸렸을 때 주로 발생합니다. 기침이나 목의 답답함을 유발하여 일상 생활에 불편을 줄 수 있지만, 생활 속에서 쉽게 관리할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 이 글에서는 가래가 낄 때 효과적으로 완화할 수 있는 방법과 목감기 증상 개선법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가래가 생기는 이유가래는 호흡기 점막이 자극을 받거나 염증이 생길 때 과도하게 생성됩니다. 차가운 공기, 바이러스나 세균의 감염, 먼지, 알레르기 반응 등이 원인이 되어 가래가 생길 수 있습니다가래가 오래 남아 있.. 2024. 11. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
