전체 글163 소주 vs 맥주: 다이어트에 가장 독이 되는 술은 무엇일까? 소주 vs 맥주: 다이어트에 가장 독이 되는 술은 무엇일까? 술은 다이어트에 있어서 가장 큰 적 중 하나입니다. 많은 사람들이 술이 살을 찌우는 원인이라는 것을 알고 있지만, 어떤 술이 체중 증가에 더 큰 영향을 미치는지에 대해서는 잘 알지 못합니다. 다양한 술이 칼로리와 알코올 함량에 따라 다르게 작용하기 때문에, 어떤 술이 뱃살을 더 쉽게 늘리게 만드는지 알아보는 것이 중요합니다. 1. 가장 칼로리가 높은 술은 소주 먼저, 술 종류 중에서도 소주는 칼로리가 높은 대표적인 술입니다. 한국소비자원의 조사에 따르면 소주 한 병(360mL)에는 약 408kcal가 포함되어 있습니다. 이는 일반적인 식사 한 끼와 맞먹는 열량으로, 특히 소주는 다른 술에 비해 알코올 농도가 높아 칼로리가 더 많습니다. 알코.. 2024. 10. 8. 제2의 뇌, 장 건강을 위한 필수 식품 4가지: 장내 유익균 키우기 제2의 뇌, 장 건강을 위한 필수 식품 4가지: 장내 유익균 키우기 장은 '제2의 뇌'로 불릴 정도로 우리 신체에서 중요한 역할을 담당합니다. 장에는 수많은 신경세포가 존재하며, 실제로 뇌와 연결되어 기분, 인지 능력, 수면 등 여러 신체적, 정신적 활동에 영향을 미칩니다. 장 건강을 잘 관리하면 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구들이 계속해서 발표되고 있습니다. 그렇다면 장 건강을 위해 무엇을 섭취해야 할까요? 아래에서 장내 유익균을 증진시키는 데 도움이 되는 4가지 주요 식품을 소개합니다. 1. 프로바이오틱스 식품 – 유익균을 위한 필수 공급원 프로바이오틱스는 장내 유익균의 성장을 돕는 중요한 영양소입니다. 이 성분은 장에서 유익균이 번성할 수 있도록 먹이를 제공해, 자연스럽게 장.. 2024. 10. 8. 코로나19 후유증 뇌 인지 기능 최대 1년간 저하 가능성, 장기적 영향은? 코로나19 후유증: 뇌 인지 기능 최대 1년간 저하 가능성, 장기적 영향은? 코로나19는 많은 사람들에게 가볍게 지나가는 감기로 인식되고 있지만, 실제로는 감염 후 최대 1년 동안 뇌 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 팬데믹의 영향이 점차 줄어들고 일상으로 복귀한 지금, 일부 연구자들은 코로나19 감염 후 장기적인 인지 저하 가능성에 주목하고 있습니다. 영국 임페리얼 칼리지 런던의 연구팀은 건강한 사람들조차도 감염 후 기억력, 주의력, 문제 해결 능력 등에서 떨어진 성과를 보일 수 있다고 경고합니다. 코로나19가 뇌에 미치는 영향 연구팀은 2021년에 34명의 자원봉사자를 대상으로 코로나19 바이러스를 투여하고, 이들의 인지 기능 변화를 추적 관찰했습니다. 이 중.. 2024. 10. 7. 타우린이 풍부한 식품 7가지: 피로 회복과 면역력 강화를 위한 선택 타우린이 풍부한 식품 7가지: 피로 회복과 면역력 강화를 위한 선택 타우린은 신체에 필수적인 아미노산으로, 피로 회복과 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 특히 타우린은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 신경계의 기능을 지원해 스트레스를 줄여줍니다. 현대인들은 타우린을 포함한 다양한 식품을 통해 일상 속에서 자연스럽게 섭취할 수 있는데, 오늘은 타우린이 많이 함유된 대표적인 식품들을 살펴보겠습니다. 1. 해산물 – 자연의 타우린 보고 해산물은 타우린이 풍부하게 함유된 대표적인 식품입니다. 특히 홍합, 조개, 새우 등은 타우린 함량이 높아 건강에 이로운 효과를 줍니다. 예를 들어, 홍합 100g에는 약 2000mg의 타우린이 들어 있어 피로 회복뿐만 아니라 심장 건강에도 매우 유익합니다. 해.. 2024. 10. 7. 소화불량 해결을 위한 소화가 잘되는 음식과 예방법 소화불량 해결을 위한 소화가 잘되는 음식과 예방법 소화 불량은 현대인들이 자주 겪는 불편함 중 하나로, 가벼운 식사 후에도 더부룩하거나 속이 더부룩해지는 증상을 말합니다. 바쁜 일상 속에서 식습관이 불규칙해지고, 스트레스가 쌓이면서 소화 문제가 빈번하게 발생하곤 하죠. 오늘은 소화가 잘되는 음식과 함께 소화 불량을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이를 통해 건강한 소화 습관을 만들고, 속이 편안해질 수 있도록 도와드릴게요. 1. 소화가 잘되는 음식들 소화가 잘되는 음식을 꾸준히 섭취하면 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 이러한 음식들은 소화를 돕고, 위와 장의 부담을 줄여주는 성분들이 풍부하게 포함되어 있습니다.1.1 바나나: 부드럽고 소화에 좋은 과일바나나는 소화가 잘되는 대표적인 과일로.. 2024. 10. 5. 감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 감기에 걸리면 몸이 무겁고 기운도 없어서 무엇을 먹어야 할지 고민되기 마련이죠. 이럴 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도가 달라질 수 있습니다. 감기 증상을 완화시키고 면역력을 높이는 음식들이 있는 반면, 감기에 악영향을 줄 수 있는 음식도 있습니다. 이번 글에서는 감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구분하여 자세히 소개하겠습니다. 이를 통해 감기에 걸렸을 때 어떻게 먹으면 더 빠르게 회복할 수 있을지 알아볼게요! 1. 감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 1.1 닭고기 수프닭고기 수프는 감기에 걸렸을 때 가장 많이 추천되는 음식 중 하나입니다. 따뜻한 수프는 몸을 데워주고, 목의 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 닭고기에는.. 2024. 10. 4. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 28 다음 반응형
